A microcredencial “Nutrição, Metabolismo e Suplementação Desportiva” tem como objetivo transmitir diversos conhecimentos, científico e aplicado, acerca do papel da nutrição no desempenho físico, na composição corporal e na utilização de suplementos.
1. Pessoas de qualquer área de formação técnica/científica que pretendam aprofundar o seu conhecimento nas áreas da nutrição no desporto, metabolismo e suplementação desportiva baseada em evidência científica;
2. Discentes com ensino secundário completo (12.º ano) e universitários;
Compreender os fundamentos da nutrição e do metabolismo energético aplicados à prática desportiva e ao exercício físico.
Analisar a relação entre ingestão energética, composição corporal e rendimento.
Identificar os fatores que influenciam o balanço energético e o controlo de peso em contextos de treino.
Reconhecer a evidência científica relativa ao uso de suplementos nutricionais, distinguindo os eficazes dos não comprovados.
Desenvolver uma visão crítica e integradora sobre estratégias nutricionais e suplementares que promovem desempenho, recuperação e saúde.
Compreender e explicar os mecanismos metabólicos de produção, utilização e reposição de energia durante o exercício físico.
Interpretar e aplicar o conceito de balanço energético, reconhecendo o impacto da ingestão e do gasto energético na composição corporal e no desempenho.
Analisar fatores nutricionais e fisiológicos que influenciam o controlo de peso, a massa magra e o metabolismo basal.
Identificar suplementos com eficácia comprovada, compreender os seus mecanismos de ação e avaliar os riscos associados ao uso inadequado.
Reconhecer a importância do timing nutricional e da adequação alimentar ao tipo, duração e intensidade do exercício.
A classificação final do curso traduz a média da avaliação obtida nos módulos, expressa na escala de 0 a 20 valores. A conclusão da formação com aproveitamento está sujeita à obtenção de uma nota final igual ou superior a 10 valores.
Fernando Caetano
João Alexandre Teixeira Lemos